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    <title><![CDATA[CR Course de la Morinière]]></title>
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    <pubDate>Sun, 14 Jul 2013 20:29:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[- cr moriniere.docx ]]></description>
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    <title><![CDATA[CR Course de Pentes-Côtes à Ambazac (87)]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/cr-course-de-pentes-c%C3%B4tes-%C3%A0-ambazac-87]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 May 2013 21:51:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[- Ambazac.docx
Jane Birkin - La gadoue (Live) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bilan Sportif 12-14 : Avril 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/bilan-sportif-12-14-avril-2013]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Apr 2013 23:04:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[- BILAN SPORTIF Avril 2013.docx
Sinclair - Ensemble ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[CR Course : Chemins du Mellois]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/cr-course-chemins-du-mellois]]></link>
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    <pubDate>Sat, 20 Apr 2013 22:06:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les Chemins du mellois…100% nature qu’ils disent…tu m’étooooonnnes… Une course de Mêle et parfois de mâles à 4…avec un passage chez l’ « ex-où-d’un » coup, tu te retrouves « sou-vigne »… puis un passage + « lam » mais « bon » au ravito du lac…et du Luc…... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[CR Course : Foulées du Lion's]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/cr-course-foul%C3%A9es-du-lion-s]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Apr 2013 20:38:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Foulées du Lion's ce matin... 10 bornes pour profiter du soleil...rythme tranquille, régulier, arrivée en tête de course en +...avec les élites !!!.... Bon ok...j'étais en vélo...et j'ai pas couru.. il y a quand même eu 135 courageux
Photos by Vanessa... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bilan Sportif 12-14 : Mars 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/bilan-sportif-12-14-mars-2013]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 Mar 2013 22:03:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[- BILAN SPORTIF MARS 2013.docx ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[CR Course : Courir pour aimer la vie]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/cr-course-courir-pour-aimer-la-vie]]></link>
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    <pubDate>Sun, 24 Mar 2013 20:40:30 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin à RG : Courir pour aimer la vie avec l'APF, Aimer courir pour vivre avec les 12-14 !!!! David B. reporter officiel ne pouvait pas venir ce matin...il m'a missionné pour les photos : https://picasaweb.google.com/115386409505209300950/CourirPourAimerLaVie240313?authuser=0&feat=directlink... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[CR Course : le Demi de Bressuire]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/cr-course-le-demi-de-bressuire]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Mar 2013 21:30:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Labellisé FFA (pour éviter les mauvaises langues qui diront qu’il faisait que 18km…) et TFB (tour de France des Buvettes) Après hésitation…de courte durée vu qu’un co-voiturage avec chauffeur est proposé…direction Bressuire au p’tit matin, avec Seb meunier,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan Sportif 12-14 : Février 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/bilan-sportif-12-14-f%C3%A9vrier-2013]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Feb 2013 22:00:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[- BILAN SPORTIF FEVRIER 2013.docx ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[CR Course : Trail du Val d'Egray]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/cr-course-trail-du-val-d-egray]]></link>
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    <pubDate>Sun, 24 Feb 2013 21:23:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche matin…il fait au moins 20°, les jambes sont légères, flottantes, …enfin ça c’était avant… Avant de sortir du lit !!! en fait il fait -3°, les jambes se rappellent les descentes en ski, la luge, et les excès de la semaine… Sauf que pour le programme... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[La pensée du jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/la-pens%C3%A9e-du-jour]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Feb 2013 21:22:01 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Y a Message ? : un homme m'écrit "T'as qu'à faire comme moi : 3 séances de sport par semaine, cardio et renforcement muscu, ça évite la silhouette de l'amateur de banquet".... Euhhhhhhhhhhh....j'suis censée comprendre que j'suis molasse du fessier ? si... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[CR Course : Foulées de l'IUT]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/cr-course-foul%C3%A9es-de-l-iut]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Feb 2013 21:17:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La pensée qui va bien du jour : 44'56" aux 10 km de l'IUT !!!!! Waouuuuuuuuuuuuuuuuuhhhhhhhhhh !!!! trop trop bien !!!!! et avec le prix qui va bien...ils sont bien ces p'tits jeunes!!! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan Sportif 12-14 : Janvier 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/bilan-sportif-12-14-janvier-2013]]></link>
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    <pubDate>Thu, 31 Jan 2013 21:34:50 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[- BILAN SPORTIF JANVIER 2013.docx ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[CR Course : trail du Miosson (86)]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/cr-course-trail-du-miosson-86]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Jan 2013 21:08:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Il y a des matins où quand on voit la météo (3°C, de la pluie, du vent…) on se demande pourquoi on n’est pas resté dans son lit… Vu qu’on s’est levé, on a fait la route jusqu’à St Benoit (86)…et qu’on est 800 à se poser la même question quand on nous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Championnat du Monde 12-14]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/championnat-du-monde-12-14]]></link>
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    <pubDate>Tue, 15 Jan 2013 12:58:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lancement officiel du Championnat du Monde 12-14 édition 2013 ! (épreuves ouvertes aux adhérents 12-14 sous réserves de remontée des résultats...) Toi qui rêves de faire un podium... mais qui manques de vitesse... Toi qui rêves de faire la Une des journaux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Entrainement]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/entrainement]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 Jan 2013 20:51:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[footing du matin en hommage à Serge Gainsbourg... "Du mois de Septembre au mois d'août, Faudrait des bottes de caoutchouc, Pour patauger dans la gadoue, la gadoue...." P'tite sortie sympa de 2H en forêt de Mervent...entre 2 lignes de tirs....grrrrrrr
Jane... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[CR Course : Corrida de Magné]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/cr-course-corrida-de-magn%C3%A9]]></link>
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    <pubDate>Mon, 31 Dec 2012 20:56:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[y avait un peu trop de bitume à Magné pour ma bouée...c'est pour ça que j'ai trainé... :) Chrono de 46'30 environ... 2eme Magnésienne ;) Record de participation battu avec + de 1800 partants, encore une course bien festive un après course bien sympa avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[CR Course : Les Vignes de Granzay]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/cr-course-les-vignes-de-granzay-6]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Sep 2012 21:03:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Week end oenologique...en surchauffe à la Course des Vignes de Granzay...1h15 à courir en plein soleil pour enfin arriver à la buvette...puis en réhydratation au rosé jusqu'à...pfffff...au moins tout ça... j'viens de me faire piquer par un moustique...il... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[CR Course : Les Vignes de Granzay]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/cr-course-les-vignes-de-granzay]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Sep 2012 21:03:21 +0200</pubDate>
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        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/51783917-ad63]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Jun 2012 21:57:44 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[CR course : Le Bol du dimanche matin]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/cr-course-le-bol-du-dimanche-matin]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Mar 2012 20:39:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[2 options ce matin : -Option 1 : un bol de chocolat au lit... trop compliqué...fallait dresser le chat à me l'amener... -Option 2 : un bol d'air à St Maixent .... et quitte à faire le déplacement à La course d'Enfert...autant faire les 19 bornes... météo... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[CR Course : Nouvelle Année...Nouveaux Objectifs]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/cr-course-nouvelle-ann%C3%A9e.nouveaux-objectifs]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Jan 2012 20:34:28 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[après la soirée de vendredi sous les tropiques :), le p'tit bain de boue du dimanche matin !!!! Même si l'envie de balancer le réveil à 6h30 m'a titillé...en route pour la Flée..qq part à côté de St benoit (86), donc après avoir enfin trouvé le départ...un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La Pensée du soir]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/la-pens%C3%A9e-du-soir]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Dec 2011 21:58:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'ORL...parce que je l'entend bien ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Entrainement]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/entrainement-1]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Dec 2011 21:10:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[22 décembre...jour de Challenge des bougies !!! Le défi...1 tour de piste (400m) pour chaque année à fêter... donc 33 tours...avec 33 mousses...forcément pour le décompte... arrêt au stand tous les 2 tours... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Vaness]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[CR Course : De retour de Saint Emilion...]]></title>
    <link><![CDATA[https://bonbonrose.over-blog.com/de-retour-de-saint-emilion]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Oct 2011 21:56:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ça y est c'est fait...mon 1er semi. après un mois de septembre "chahuté" et un coup de pied au derrière, j'me suis décidée à tenter le coup...mais hors site...à Montagne St Emilion. même si les commentaires des coureurs d'avant course ne me rassurent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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